随着(🕕)食品和(hé )能(🔨)源价格的上涨，杰米(mǐ )·奥利(lì )弗(fú )（Jamie Oliver）(🎹)带着节目(🛤)《杰米·奥利(lì )弗极简(jiǎn )烹饪》回归，提(🎏)供聪明(míng )的(de )食(shí )谱、(🚤)技(🖲)巧(⚫)和(🐿)窍门，帮助(zhù )(🤷)在厨房中降低成本。在烹饪一(🚉)些对(duì )钱包友好的美味食谱(pǔ )的同(tóng )时(shí )，杰(jié )米(mǐ )揭示了一些实(😱)用的烹(🔊)饪原则——(📎)比如加大批量烹(🚨)饪、(⏯)利用冰(🔢)箱和微波炉，以及充分利用烤箱(xiāng )(🔝)——这将使你(nǐ )即(🌞)使(shǐ )在预算有限(xiàn )的(⛓)情况下也能烹饪出色(🧤)的(de )食物。杰米有一些很棒(bàng )的(🎋)点(diǎn )(🥕)子(🕐)，可(kě )以利用超值的(🌮)食材(🗳)，以最节能的方式烹饪出适合家庭的美味(➡)菜肴；从(⛏)使(shǐ )用(👪)微波炉从(cóng )头开(🌼)始制(zhì )作(zuò )美味的咖喱(🏒)，到一(yī )次(cì )使(shǐ )用烤箱制(😙)作多(duō )餐或批量烹饪以节(jiē )省金钱(🥅)和(🐞)时间。